Buenos hábitos que acompañan un buen rendimiento académico: sugerencias de la carrera de Psicología para un cursado saludable

Desde la Licenciatura en Psicología de la Universidad Blas Pascal, compartieron para transitar un cursado saludable del segundo cuatrimestre:

• Definí objetivos concretos y realistas con cada materia.
• Desglosá las grandes metas en pasos pequeños y alcanzables.
• Organizá tu tiempo con anticipación: armá un calendario semanal que incluya clases, estudio, entregas, evaluaciones y también momentos de descanso. La organización externa, organiza la mente.
• Priorizá las tareas: comenzá por lo más urgente o importante, evitando dejar todo para último momento.
• Usá estrategias de estudio activas: además de leer, intentá explicar los temas con tus propias palabras, hacer preguntas, elaborar resúmenes o practicar con ejercicios.
• Estudiar de manera gradual favorece la comprensión y reduce el estrés al momento de las evaluaciones, dado que el material se incorporó de a poco.
• Revisá periódicamente lo aprendido, los pequeños repasos semanales ayudan a consolidar la información y facilitan la preparación para los exámenes.
• Identificá tus pensamientos y emociones: si aparece “no voy a poder” o “ya es demasiado tarde”, intentá reemplazarlo por una mirada más realista: “puedo empezar por una tarea concreta” o “puedo pedir ayuda”.
• Consultá cuando lo necesites, recurrir a docentes, compañeros, tutorías u orientación psicológica no es un signo de debilidad, sino un recurso para afrontar mejor las dificultades.
• Cuidá tus hábitos básicos: dormir lo suficiente, alimentarte adecuadamente, moverte y realizar pausas favorece la atención, la memoria y el rendimiento académico.
• Evitá compararte constantemente, cada alumno tiene tiempos, recorridos y circunstancias diferentes. Concentrate en tu propio proceso y en los avances posibles.
• Reservá espacios de bienestar, sostener actividades placenteras y vínculos significativos también forma parte de una buena cursada y ayuda a prevenir el agotamiento.